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我身上的肉松松的 特别是肚子上的 天天跑步一个小时有效果么

提问网友 发布时间：2024-04-25 09:30
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共3个回答
热心网友 回答时间：2024-05-06 01:53
一个小时的慢跑算比较长时间的了 其实可以速度稍微快一点 不用一次跑那么长的时间 最后在进行一圈两圈的快速跑
跑步是全身的运动 对全身锻炼的效果都不错 也是减肥的很好的方式 一般跑步之后第二天都会感到腹部酸痛 这样就说明有效果
另外跑完之后在尽量做些仰卧起坐等会锻炼腹部的运动
这样坚持一段时间下来肯定会取得明显的效果！！
热心网友 回答时间：2024-05-06 01:54
跑步是有氧运动。如是针对腹部，建议每天做仰卧起坐或瑜珈比较有效果。
热心网友 回答时间：2024-05-06 01:54
仰卧起坐，深蹲起，慢跑减肥，快跑练肌肉。最需要的是耐力。

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