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有哪些低脂肪食物对健身有很大帮助?

提问网友 发布时间：2024-04-26 02:28
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共1个回答
热心网友 回答时间：2024-04-28 23:05
以下是一些低脂肪食物，对健身有很大帮助：

1.鸡胸肉：富含蛋白质，不含脂肪，是健身者的理想选择。

2.鸡蛋：富含高质量的蛋白质和必需的氨基酸，同时也是低脂肪的食物。

3.瘦牛肉：含有高质量的蛋白质和铁质，同时也不含太多脂肪。

4.鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等，含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对心脏健康有益。

5.蔬菜：如菠菜、花椰菜、胡萝卜等，含有丰富的纤维和维生素，对身体健康有益。

6.水果：如苹果、橙子、草莓等，富含维生素和抗氧化剂，对身体有益。

7.全麦面包：富含复合碳水化合物和纤维素，有助于提供能量和维持饱腹感。

8.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪和蛋白质，同时也提供了丰富的纤维和维生素。

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