产妇的超级食物:香蕉

香蕉，这个常见又营养丰富的水果，对产妇来说简直是宝藏般的存在！它不仅能通便、补血，还能缓解产后抑郁，增强免疫力，提高奶水质量，为宝宝打造坚实健康防线。但是，记住不要贪多哦！
🚽通便高手
香蕉富含纤维素，能够帮助产妇缓解便秘困扰，让肠胃动起来，告别便秘烦恼。
💪造血得力助手
香蕉中的铁质是产妇造血的得力助手，多吃香蕉不仅能防治产后贫血，还能让母乳中的铁质增多，为宝宝预防贫血打下坚实基础。
😄缓解产后抑郁
香蕉里的神奇氨基酸能制造“开心激素”，帮助产妇缓解产后抑郁，让你每天都充满阳光和活力！
👶增强免疫力
香蕉富含维生素A，能够增强产妇的免疫力，提高奶水质量，为宝宝打造坚实健康防线。
🍌不要贪多哦
每天一根香蕉就能满足产妇的营养需求。如果是脾胃虚寒或有肾脏疾病的产妇，吃之前最好咨询医生。当然，坐月子期间，你可以选择用热水烫一下、蒸熟或做成香蕉粥来享用。

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