为什么不要空腹吃荔枝呢?

转眼又到了吃荔枝的季节了，鲜甜美味的荔枝，想想就让人流口水，在讲之前呢，我先说说我最近发生誉袭的故事：我南方的舍友家里寄来了一箱荔枝，我们全宿舍都馋哭了，舍友非常大方地和我们分享了，我呢期末比较忙，一直放着荔枝没有吃，直到今天早上才吃了，没想到早上一直胃胀气。去查了一下结果是吃荔枝的原因，早上空腹吃荔枝对身体可不好哦，大家可不要学我哦！空腹不能吃荔枝，因为在空腹的情况下，吃大量的荔枝可能会导致低血糖，容易出现如头晕，出冷汗，手脚冰凉等一些症状。之所以出现这些症状，是因为荔枝中含有大量的果糖，它会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转化成葡数虚拿萄糖的过程中需要转化，若转化酶不够的时候，葡萄糖就会降低，胰岛素还会继续分泌，这样就容易导致低血糖的发生。空腹吃荔枝还可能会出现胃痛，胃胀等。可见我们在日常生活中啊，不要轻易吃不了解的食物。那么荔枝怎样吃比较健康呢？在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜，可稍降过盛之火。最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。对荔枝过薯搭敏的人，糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。总而言之，荔枝在我们生活中非常常见，平时在选择荔枝的时候也可以看看是不是应季水果，荔枝对于改善人体健康有很大的帮助作用，除了可以起到美容养颜的作用之外，也可以消肿止痛。而荔枝中所含有的维生素c、胡萝卜素以及其他的一些营养物质非常丰富，都可以更好地保持身体健康。

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