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从国外回来,白天想睡觉,晚上睡不着,什么情况
提问网友
发布时间:2024-04-27 10:05
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个回答
热心网友
回答时间:2024-05-01 23:43
生物钟反了,自已想法子调节吧,可以用安定短期内帮助下
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热心网友
回答时间:2024-05-01 23:43
通过您的描述,判断您是长期的失眠。
有可能是“睡颠倒”
1,睡觉前避免辛辣的食物。
2,睡觉前避免大量的运动。
3,白天即使困也忍着不睡觉
4,实在睡不着喝些绞股蓝,。
其含有皂苷,能促进睡眠
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