适合产妇食用的水果推荐

水果是补充维生素的绝佳选择，特别是对于产妇来说。那么，哪些水果是适合产妇食用的呢？接下来，我们将为您一一揭晓。
🍊橘子：预防产后出血
橘子富含维生素C和钙质，有助于增强血管壁的弹性和韧性，预防产后出血。同时，橘核和橘络还有通乳的作用。
🍏山楂：促进身体康复
山楂不仅能生津止渴、散淤活血，还有助于增进食欲、帮助消化。产后食用，有助于身体康复，并减轻腹痛。
🍇红枣：水果中的补药
红枣被誉为水果中的补药，含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。特别适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
🍡桂圆：滋补佳品
桂圆性平味甘，既能补脾胃之气，又能补心血不足。对于体质虚弱的产妇来说，是极好的滋补佳品。
🍈木瓜：帮助乳汁分泌
木瓜具有多种功效，包括分解蛋白质、刺激母体乳腺分泌等。它有助于丰满胸部、帮助乳汁分泌，使产妇能够更快地下奶。
🍓多样性选择
产妇在选择水果时，应注重营养均衡和多样性。适量食用上述水果，既能为自身提供所需的营养，又能为婴儿提供健康的乳汁。

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