人的记忆变化规律与记忆方式的优化要怎样做?

记忆变化规律：德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。
　　这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。
　　遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 优化：在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。
　　一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

记忆是会随时间的推移而遗忘的。比如学生背书，当时背出来了，但是过了几天不看书就背，会被不出来，但如及时加强记忆，就会记住，甚至是印象很深刻。因此记忆的变化规律是呈曲线形下降的。 加强记忆方法：在抢记以后及时复习，再过了一天后，去回想，想不起来，再去背一遍，过了一个小时后，去回想加深记忆。

记忆优化它拥有选择性！

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