乌鳢的营养价值

乌鳢的营养价值

乌鳢中含有丰富的蛋白质，约占18.5％，其中的脂类物质主要含有不饱和脂肪酸、胆固醇，以及不少的钙、磷、铁、锌、硒、镁、钾等矿物质元素，还有一些维生素B、维生素A、维生素E等微量元素，含有丰富的营养成分，具有不错的营养价值。

补充营养

乌鳢中含有丰富的营养成分，都是人体必需的营养物质，食用能够为身体补充所需的营养成分，尤其是丰富的优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，可以一定程度上维持人体生理功能。

保护心血管

乌鳢含有不少有益于神经、血管、大脑的发育生长的不饱和脂肪酸、卵磷脂、脂溶性维生素等，能够一起程度上清理和软化血管，预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，可以起到保护心血管的作用，可以预防心血管方面的一些疾病。

增强免疫力

乌鳢中含有丰富的优质蛋白质，食用之后能在人体中分解成氨基酸，为人体合成抗体提供足够的原料。同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素A和维生素E等，都可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃乌鳢可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。