上班族为了养生已经这么努力了,不妨做做这些护眼的小事?

上班族，可谓是新世纪里面较为“苦”的一个代名词了，不管是996还是007，身心俱疲的冲击下，上班族也就成了当代酷爱朋克式 养生 的一群人，电脑桌面换成绿色壁纸、泡着红枣枸杞的保温杯（以及旁边的一杯浓咖啡）、防蓝光眼镜、桌面常备的眼药水等等等等，都是上班族研究出来的办公室 养生 *，或许这就是所谓的“久病成医”吧。

既然上班族们为了 养生 都已经这么努力了，作为专业的视 健康 诊所，多视点趁着周末也必须出马给大家支一些办公室护眼的小招，好让大家能在紧凑的工作里，给眼睛一些小舒缓，别愣着了，小笔记快记起来！！

研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然"活氧吧",对于帮助大家缓解视力疲劳大有益处噢！

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

在电脑桌前放置一仙人球，有助於减少辐射;因为仙人球是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，有备无患快行动!

在冬天会开暖气的办公室里，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右，可以缓解鼻干鼻塞还能有效舒缓眼睛！

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