吃饭过快也会造成肥胖吗?

吃饭过快也是肥胖的一个原因，因为当人很快的把食物吃下去，很容易吃过头。很快的把食物吃下去撑大了胃－－胃弹性下降－－胃容量增大－－饱腹感减弱－－必须吃很多－－越吃多胃弹性越损伤越撑大－－胃容量越增大－－饱腹感越减弱越吃很多－－结果肚子迅速增大。明白这个道理你就能明白，为何有些减肥的办法能迅速缩小腰围，其实是胃的原因。

吃饭过快也是导致肥胖的原因之一。

因为缺乏肌肉和胶原蛋白引起皮肤下垂，大量食物进入胃内撑大肚皮，加之这类人又是不锻炼的根本没腹肌，久了就越来越大类似怀孕大肚子。很多人以为肚子大是脂肪的缘故，其实不是。肚子大是胃扩张加上腹肌松弛，不信你深吸一口气，马上肚子小了很多。

1，吃的食物没有饱腹感。

饱腹感就是虽然没有吃很多东西，但是依然有饱的感觉。人在感觉到“饱”这个信息的时候，一般会停止进食，从而减少热量摄入。

2，升糖指数过高。

像面条，米饭这些高升糖指数的食物，消化快，转化为葡萄糖的速度也快。通常2个小时之后血糖就会恢复到低水平，从而又产生饥饿感。所以，如果吃的东西多为高升糖指数的食物，饿得快就是正常地事。

3，喝水太少。

正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。因为喝水不够，有时候大家很容易把渴当成饿。想要喝水的时候，误把这种渴望当做需要进食的信号。因为细胞需要水才能充分利用我们吃下去的食物，水分的丢失会导致身体需要更多的食物。

吃饭速度快并不会直接让人发胖，对食物消化的速度影响也不大，主要是因为食物的消化吸收需要时间，与饱足感相关的激素分泌也需要时间，所以大脑感知到吃饱的感觉就有延迟，一般人在没吃饱的情况下很难放下筷子，所以就容易吃多。

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