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深蹲时,脚掌朝前,有这么重要吗

提问网友 发布时间：2024-04-20 16:36
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共1个回答
热心网友 回答时间：2024-05-18 12:46
我应该将脚掌朝前吗？答案取决于个人的活动度，若你活动度不足，你不应该更改脚掌的角度。若活动度不佳，他还没拥有在脚掌更朝前的角度下进行深蹲的能力；若尝试这个方式进行深蹲，充其量只是促成不佳的力学方式，而最坏的状况就是遇到受伤。

不佳的力学方式会导致脚掌内侧逐渐抬起而离开地面，因此减少了身体的稳定度及足部的发力。若脚踝、膝盖、髋关节其中间的任何地方不具有合适的活动度时，潜在的受伤风险就是膝盖过度的扭转。因此我们要传递的资讯很清楚了：
若你缺乏活动度，不要跳进去！
若你不了解自己是否拥有其活动度，考虑找寻专业的教练来进行咨询。不要贸然地调整脚掌的角度，这可能会带来负面的结果。

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