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早上空腹跑步好,还是吃饱跑步呢?拜托各位大神
提问网友
发布时间:2024-04-20 18:49
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个回答
热心网友
回答时间:2024-05-06 07:20
空腹跑步比较好。吃饱了跑容易患上胃痛、阑尾炎。饭后不宜做运动、只能慢走促进消化。
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热心网友
回答时间:2024-05-06 07:21
早晨起来做有氧跑(慢跑)最好先喝一点热水或饮料后在运动,一是补充水分,二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动,补充了大量的能量,所以,不会出现上述问题。不过最好是晚饭后2个小时后进行运动,等食物在胃里消化得差不多了才开始运动,这样对身体更好。
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热心网友
回答时间:2024-05-06 07:21
喝点水稍微吃点东西再去跑步就可以
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热心网友
回答时间:2024-05-06 07:22
空肚跑步还早上 最好6点开始跑
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