亲爱的女性朋友们,你们是否在经期时感到一些身体上的不适?这些感觉其实是很常见的经期反应。让我们一起来了解下这些小插曲的原因吧!
🍴均衡饮食、多休息
经期内分泌的微妙变化可能会导致食欲不振、全身乏力等不适感。为了更好地照顾好自己,记得保持均衡饮食,多休息哦。
🤕腹、腰部坠胀甚至疼痛
很多女性朋友都有过这样的经历。此时,热敷或轻柔的按摩可能会有所帮助,同时避免剧烈运动。
😔情绪波动、注意力分散
焦虑不安、头晕、注意力分散等情绪上的波动也是正常的。尽量保持心情舒畅,进行一些放松的活动,如瑜伽或冥想等。
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