山楂和核桃适合同吃吗 山楂和核桃能一起吃吗

山楂和核桃能一起吃吗

1、山楂和核桃能一起吃。核桃和山楂在生活中比较常见，其营养价值也较高。

2、山楂主要含有碳水化合物、维生素、磷、铁等营养，其中膳食纤维素含量也比较高。核桃是属于一种坚果，其中含有维生素B、维生素E、维生素C、蛋白质、脂肪等营养物质。这两种食物从营养角度来说并不会发生相互反应，所以通常可以一起吃，能够增加体内营养物质。另外山楂里面的膳食纤维还可以加快肠道蠕动，有利于缓解因肠道蠕动缓慢或肠道干燥引起的便秘症状。

3、需要注意的是，山楂属于酸性食物，在吃的时候尽量不要吃太多，也不能够空腹吃。否则可能会导致肠胃道黏膜受到刺激，从而引起胃酸分泌增多，出现明显反酸水或呕吐等症状。另外，山楂中糖分含量也不低，如果自身患有糖尿病尽量不要吃，否则会影响血糖控制。而核桃中脂肪含量较多，也需控制摄入量，以免增加肥胖的几率。

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