女生,敢不敢用一年时间改变自己

女生，敢不敢用一年时间改变自己

你要悄悄努力，然后惊艳所有人

生活习惯篇

01、早睡早起11点半之前必须睡觉

02、按时吃饭，特别是早餐一定要吃

03、营养均衡，多吃蔬菜水果

04、早起喝一杯温开水

05、戒掉外卖、少吃甜食

06、适当午睡半小时

07、睡前泡脚，提高睡眠质量

08、坚持化淡妆出门

09、睡前准备好明天要穿的衣服

10、注意个人形象，衣服干净

个人成长篇

01、每天利用碎片时间阅读15分钟

02、每天花20分钟健身或散步

03、每个月看一部高分电影或纪录片

04、坚持做自己喜欢的事，有一份副业

05、保持情绪稳定培养强者心态

06、提升自己靠近优秀的圈子

07、训练钝感力，保持松弛感

08、经济独立，不依附他人

09、不管友情还是亲情，要有边界感

10、离开消耗自己的人，断舍离

气质提升篇

01、多微笑，爱笑的人运气都不会差

02、多读书、练字、瑜伽，提升气质

03、学会化淡妆，学会搭配提升衣品

04、注意体态，走路抬头挺胸，不驼背

05、学习社交礼仪，多练习普通话

06、对镜练习口才，提升表达力

07、多看杂志或好看的图片，提升审美

08、永远保持自信，姐就是女王

09、每天冥想10分钟，培养静气

10、学会给自己松绑，累了就停下休息

理性消费篇

01、不要贪便宜买一些不必要的东西

02、买适合自己的，不追求奢饰品

03、少囤货，用完再买

04、定期断舍离

05、关掉花呗、借呗等网袋

06、学会记手帐(很实用)

07、学会管理钱财，每月强制储蓄10%

08、提高收入，发展副业

09、基金投资比股票稳但也有风险

10、学习理财知识，看书或纪录片

读书精进提升认知书单

1.搞钱必读

《穷爸爸富爸爸》《财富自由之路》《解读基金》《富有的习惯》《穷查理宝典》

2.治愈心灵

《山茶文具店》《焦虑的人》《超越期待》《人间值得》《我想开了》

3.学沟通会说话

《非暴力沟通》《好好说话》《学会沟通》《沟通的艺术》《用事实说话》

4.历史书单

《脉动中国》《中国通史》《万历十五年》《显微镜下的大明》《张居正大传》

5.亲密关系

《亲密关系》《自卑与超越》《爱的艺术》《我的情绪为何总被他人左右》《社会性动物》

高分电影分享

《走出非洲》《乱世佳人》《沙漠之花》《闻香识女人》《美丽人生》《霸王别姬》《肖申克的救赎》《海上钢琴师》《阿甘正传》

记录片推荐

《河西走廊》《玄奘之路》《我在故宫修文物》《西南联大》《但是还有书籍》《地球脉动》《人生七年》《浮生一日》《人间世》

综艺推荐

《典籍里的中国》《圆桌派》《十三邀》《圆桌派》《和陌生人说话》《朗读者》《非正式会谈》《奇遇人生》《你好生活》

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