怎样看待应该先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙?

如果晚上刷了牙，第二天早起时，口中味道不会很大，但口中粘稠的感觉是一样的，如果你有早起喝水的习惯，那就可以解决唾液变黏的问题。口中清爽了，那么等到吃过饭后再刷牙也就没有心理障碍了。如果晚上没刷牙（没有养成习惯或懒惰一下子某次没刷），第二天口腔中的细菌量过多，会让口气很不好闻，自己都嫌弃，这种情况下一般都会先刷牙再吃饭，饭后漱口。但这只是从理论上来看的，没有结合实际国情。在中国，大家起床后，上厕所拉粑粑排宿尿，之后一定会洗手，手都沾湿了就干脆把脸洗了，脸上干净了只差口腔，也就一气呵成的刷一下牙齿了。单人居住的上班族吃饭是在路上，大学生族是洗漱之后出门去食堂吃饭，都是不会再专门去卫生间一次的，所以很难养成饭后刷牙的习惯。

中国人饭前刷牙的习惯与文化有关，因为中国人讲究饭前卫生，饭前洗手是礼貌，饭前刷牙自然也约定俗成，这也是盥洗一词的文化体现。起床本身也在饭前，起床后往往过夜的口气较重，自觉口卫生不佳，这也促成了起床便刷牙的文化。美国人吃完早餐再刷牙，我想说，我在不知道这种现象的情况下也经常这么做，并无大碍。美国人更加注重口腔卫生，口腔状况普遍好于中国人，在这种情况下，次日晨起的口气和口舌不适其实是很轻的，用清水一漱即可缓解，这是我的个人体会。除非前夜吃过不少食物导致夜间胃内容物少量返流，次日口舌不适才较明显。要知道，美国人没有中国的夜宵文化。另外，美国人吃完早餐再刷牙，也希望将食物残渣即刻清除，避免一整天的发酵和菌斑堆积。另外，出于礼貌，饭后刷牙可避免食物贴在牙面影响形象。中美两国人对此事的侧重点是不一样的，刷牙跟洗澡一样。大家都知道老外是早起洗澡，而中国人是晚上洗澡。这个就简单多了，因为晚上洗的香喷喷的然后去睡觉很舒服，但是老美讲究形象，你洗完澡睡觉起来头乱糟糟的，他们为了追求更好的形象肯定是要早起出门前洗澡的。这个时候来看刷牙的问题，对我们自己来说，早起嘴巴臭臭的对自己来讲刷牙后吃早饭心情好，但是很容易嘴里面可能残留点什么，但是我们不太在意啦。老美就不同了，牙齿比脸还重要，牙齿都白的跟油漆过一样，残留点东西他们绝对零容忍。所以有这种差异，关键的问题就是，中国人自己舒服》外在形象，老外反过来而已了。

我们的牙齿之所以坚固，是因为有牙釉质的保护。牙釉质是人体最坚固的部分，96以上由矿物质组成，这也导致了它会在酸性环境中（PH5.5以下）溶解。为了保护牙齿，我们必须保护牙釉质。而牙釉质最怕酸，酸会软化牙釉质。而软化的牙釉质会被牙刷刮伤，所以请不要在口腔环境呈酸性的时候刷牙。当口腔里有牙菌斑或者细菌什么的的时候，一旦沾上含糖食物，就会马上产生酸，不是过几分钟过几小时，是几秒的功夫马上哦！如果不饭前刷牙，那么你吃早饭的时候你的牙菌斑就可以和你一起吃早饭，帮你产生酸（主要是从糖类碳水化合物之类的，口腔ph值会从7降到5.5以下），帮你把牙釉质变得软软哒，饭后刷牙的时候你就可以轻易地把它刮花啦。

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