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如何才能将腰部两边的赘肉减去,除了跑步,希望是能在室内做的运动。我...

提问网友 发布时间：2024-04-12 10:39
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共4个回答
热心网友 回答时间：2024-04-12 13:50
跳绳效果最明显，制定一个计划，如每天下班或放学后，每次跳10组，每组100个（跳的快的话，可做15—20组）。时间自己把握，一般40分钟到1小时左右，含每组休息时间。
热心网友 回答时间：2024-04-12 13:52
仰卧起坐 深蹲 坚持下来都可以
热心网友 回答时间：2024-04-12 13:55
呵呵。。。。先慢跑热身，然后仰卧起坐了，分组练，每次练到腰两边的肉感觉到痛麻木去，然后放松后又做，这样应该会有点效果的
热心网友 回答时间：2024-04-12 13:55
腰背肌练习，可以做腰背部的小力量

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