中年后咋么会听力不好吃什么

一、常吃有活血作用的食物
耳鸣患者要常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这样的食物有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
二、多吃含锌的食物
耳鸣患者平时可注意多吃含锌的食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素有很多，缺锌是一个重要原因。因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，从而导致听力减退。
富含锌的食物主要有：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜及各种海产品等。
三、多吃含铁丰富的食物
耳鸣患者平时还应注意多吃含铁丰富的食物。缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，同时虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜等食物也有比较高的含铁量，豆制品的平均含铁量约占4至6毫克。
四、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。