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腰疼不吃药有什么好的锻炼招式可以减缓疼痛?请各位友友支招

提问网友 发布时间：2024-04-13 19:28
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共2个回答
热心网友 回答时间：2024-05-09 00:50
每天用拇指在疼痛部位按十分钟（要用力），在用温水附在表面，然后站在地上双手掐腰左右扭动，五分钟左右，再用拳头轻捶数下，坚持一个星期。
热心网友 回答时间：2024-05-09 00:51
身体站好，2只手相互搓，搓到很烫后，放在疼痛处搓，一天3次，很有效果的。还有就是每天早上起来，头脚手放平，腰往上提，能提多高提多高哦，在最高处停五秒哦。早上起来做20次。这些都是以个老中医教的哦。

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