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脂肪肝患者平时有哪些要注意呢?我是中度脂肪肝

提问网友 发布时间：2024-04-13 16:55
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共3个回答
热心网友 回答时间：2024-05-09 14:35
首先做到戒酒戒烟，不再熬夜，早晚餐后行走一个半小时适度锻炼。一直坚持养成习惯。
再就是加上三餐调理：
早餐营养是一天最重要的，煮鸡蛋一个，一碗五谷杂粮粥，可以用豆浆机做，选黑豆、绿豆、小红豆、怀山，茯苓，红枣，小麦，清水洗净，豆类浸泡一夜，榨糊时按豆浆机提示办法操作即可。加上全麦面包、苹果等水果。
中餐炒菜关键低温、少油、少盐。肉食少吃，常吃鱼鸡肉，多吃蔬菜水果。
晚上十一点钟前必须休息睡眠。
你要是能够按这个基本要求坚持三、四个月，脂肪肝就能消除。
热心网友 回答时间：2024-05-09 14:35
中度脂肪肝，应该提起重视了！调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料、蜂蜜、果酱、蜜饯、甜点）；多吃青菜、粗杂粮等富含纤维素的食物；适量选择水果，尽量在餐前或两餐之间进食；高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等可选；不吃零食，睡前两小时不进食；绝对不能再喝酒，少吃刺激性食物。此外，多运动，不熬夜，保持平和的心情都很有必要！
热心网友 回答时间：2024-05-09 14:36
饮食调理和适宜的有氧运动。可谓是基础疗法。

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