问答1 问答5 问答50 问答500 问答1000

我不管做什么锻炼(卧推,弯举,俯卧撑,引体向上等)都只做一组,直到力竭停...

提问网友 发布时间:2024-04-03 18:06
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:1656858193@qq.com
6个回答
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:39
当然可以。不过方式不好。效果差。只做一组做到力竭。。那是你感觉力竭,本质上是体内葡萄糖供应不上。。休息一分钟半分钟就能补充上来。多做几组,反复锻炼,把肌纤维做到脱力才是最有效的方式。
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:40
坚持做正确的会长肌肉,锻炼身体,有好处是锻炼身体,坏处是没多大用,太辛苦
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:42
不要死肌肉,要由内而外,
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:38
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:36
卧推:手臂及胸部肌肉
弯举:手臂及腹部肌肉
俯卧撑:腹部,手臂,胸部,大腿也有点效果,不明显
引体向上:手部,胸部及腹部
以上运动都可以锻炼肌肉,希望采纳
热心网友 回答时间:2024-04-08 00:40
建议不要只做一组至力竭,对增长肌肉效果不好,最好是8到12个一组,根据自己能力,做3到4组,每组中间休息30秒左右,第一组可能觉得没什么感觉,但是到第三组的时候就非常累了。如果想增加围度,那就是大重量,多组。。。

本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。

哺乳期营养补给:牛肉、鸡蛋、绿叶蔬菜 苏格拉底的感受作文600 大年初一下午给老板拜年合适吗? 2014年6月2日下午4点12分出生的男孩 村集体没有发展党员的名额怎么申请入党 请问一下村委会入党有限制名额吗? 农村里入党一年多少名额 ...は分别什么意思 2-「XX」という是什么意思 3-でく 25平方的铝线,能承载我这些电机么? 童笑是何种药物 上海国际乐展的哪些展品让人印象深刻? 铃木启悦出租车方向盘自己就偏怎么回事? 儿童宝宝学汉字红色树林如何下载 宝宝巴士学汉字免费版如何下载 多次液氮冷冻治疗脚茧会有什么后遗症? 微乐棋牌客服能控制胜率吗? 普通人翻译成韩语怎么写 为什么6(x-1) +6(x-2) ... +6=3x^2-3x,求过程!!! 已知3^x+1 * 2^x - 3^x * 2^x+1 = 6^3x+4,求x 3的x+1次方乘以2的x+1次方=6的2x-3次方 建立家长与孩子边界感:和谐家庭关系的基石 家长如何与孩子建立良好关系 如何更好处理孩子和家长的关系? 家长如何与孩子建立良好的亲子关系 电动车真空胎突然瘪了需要换胎吗 我会好好的爱护你,知道直到永远的英文 ...报名条件有哪些,具体考哪些科目,怎么报名。 上火了,嗓子咽口水都疼,吃了两三天希舒美阿奇霉素片怎么还不好呢?_百... 咸竹蜂的药理作用有哪些? 咸竹蜂的功效与作用咸竹蜂有什么功效与作用 amd新显卡,AMD首选项功能介绍 无形资产的会计分录 无形资产摊销计入什么科目 我是炒股的新手,什么都不知道,想装个软件来看,不知道哪个好,有人说经传... she do not look happy(她不看起来开心),我怎么翻译的怪怪的。采纳哦... 东莞绿洲鞋厂的电话号码是多少 我是在工厂上班的,在东莞绿洲鞋厂白天上班十二个小时,晚上有时加班_百 ... 托收是通过银行进行的,所以托收是银行信用。() 银行卡能给对方的存折转钱吗? 体彩367第14150期开奖号码 你家的孩子有哪些口头禅?