香蕉是我们常见的一种水果,香蕉具有润肠道的作用,有些人喜欢在晚上吃东西,那么晚上可以吃香蕉吗?
答案是肯定的,晚上可以吃香蕉,但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的营养价值非常丰富,吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助,可以起到通便助消化的作用,对于改善便秘有良好的功效,晚上吃香蕉还有助于睡眠。
但是,晚上吃香蕉一定要选择很熟透的香蕉,因为没有熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,会造成胃胀气以及加重便秘。
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睡前可以吃香蕉,香蕉含有丰富的天然镁元素,可以有效的起到松弛肌肉、放松身体的作用,因此能够有效的缓解失眠,促进人体进入睡眠状态。但是一定不要吃未熟透的香蕉,因为一般情况下,未熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,因此吃了之后会胀气。所以想要有助睡眠,建议吃完全熟透的香蕉。
有的人会担心睡前吃香蕉会不会发胖?其实这个担心是不必要的,睡前吃香蕉并不会发胖,因为香蕉的卡路里很低,并且含有丰富的食物纤维,可以起到促进排便的作用,而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧,睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉,美容效果更佳。
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