提问网友
发布时间：2024-04-09 00:36
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热心网友
回答时间：2024-04-11 08:15
钙，是守护我们健康的“硬汉”。不同人群、不同阶段，对钙的需求各不相同。那么，补钙到底要补多久才合适呢？就让我们一起探索补钙的奥秘！
👶 婴幼儿补钙
1-3岁宝贝，母乳喂养和辅食足够钙源。若确实需要补充，建议食物为主，药物为辅。补钙一个月后停服，间隔一个月后再次补充。这样循环进行，半年左右通常足够。
🧒 儿童补钙
孩子成长需要充足的钙。食补为主，营养丰富的食物和户外运动是钙质的最佳来源。若选择药补，建议每年选择两个月，如春季或冬季，进行补钙。切记不要连续补钙，避免过量。
👩🦰 青年人补钙
别以为年轻就不需要补钙！30-35岁是骨密度高峰期，提前补钙可预防骨质疏松。食补为主，药补为辅，一般1-3个月足够。
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