怎么样可以心平静气?

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博*怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

心不平者，大抵离不开五欲，离不开种种*，所谓财、色、名、食、睡。看见别人挣钱了自己生气嫉妒？看见别人把漂亮美眉弄到手了自己郁闷？看见别人成名成星了自己还在默默无闻？有美食而不能享用？生活幸福而不得？同事之间，婆媳之间，邻里之间，等等场合受人欺辱、冤枉、猜忌，因之不平、烦躁？……

人生本是苦乐相杂，而所谓的快乐，大都也是苦中作乐。试问有几人能得”知足常乐“呢？若能常常知足常乐，也就不会心烦气躁了。

我们每天不停地工作、应酬，到底为了什么？人生活着又是为了什么？难道仅仅是为了穿衣吃饭泡马子、争名夺利统治世界，为了在这个上面享受快乐吗？——我觉得恐怕不是，因为这种建立在（自己或他人）痛苦之上的快乐，即使再快乐，也是短暂的、有缺憾的。

所以，归根结底，人之所以心烦气躁，烦乱不平，恰恰是因为对这个世界认知的迷茫，对人生的迷茫。因为迷茫，所以不知心归何处，不知哪里才是心灵停靠的港湾，找不到放下恐惧、解脱各种烦恼束缚的方向指南，人生生命的深处，常处于烦乱的状态；而生命的表面，哪怕一朵微不足道的浪花，也会激起“战争”的涟漪！

生气,一般是由肝郁化火导致的.
肝郁就是心情抑郁过度而来的..发火只会得到一时解决,心情只会舒畅一点点,这是人体自己解决痛苦,发泄一种的本能反应,所以没有心情抑郁就不会那么容易发火.....
治疗以疏肝解郁..方:柴胡疏肝散.
柴胡10克、芍药15克、枳壳10克、炙甘草5克、陈皮10克、川芎10克、香附10克。 吃药同时要保持心情舒畅--多做运动把郁气发泄出来,平时就不会容易发火了...心药与形药配合那疗效还用说吗??

深呼吸是最好的办法，也可以听歌或者看电影转移注意力

深呼吸，练书法可以使心平静下来

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