剖腹产月子里能吃瓜子花生吗

剖腹产月子里能吃瓜子吗
　　瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了，种类五花八门，可是就拿我们最熟悉的葵花籽来说。许多人也仅仅知道它是向日葵的果实而已。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品，吃起来有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力。
　　瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
　　瓜子是正常的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，可以为人体提供足够的能量，适量服用还对血管有保护作用。适当的服用是没有问题的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。
剖腹产不要坐月
　　剖腹产是必须要坐月子的，因为剖腹产后恢复是需要一个长期的过程，所以务必要在医生的指导下进行健身性的运动。因为剖腹产后女性体质比较虚弱，如果不科学的坐月子，很容易落下关节炎的疾病。
　　虽然产后照顾宝宝是非常辛苦的，但妈妈们每天抽出一些时间进行身体锻炼，这些行动会成为恢复体型的关键。尽早的进行锻炼，可以让身体更加的健康，更好的照顾宝宝。
　　另外，剖腹产后要保证高品质营养的摄入，不能盲目的节食，节食会导致产妇营养元素缺失，所以控制饮食中的卡路里，巧妙的进行膳食搭配，才是产后饮食的好选择。产后多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，是保证产后体内不缺水的关键。产后忌吃容易导致腹胀的食物，避免出现消化不良的不适。

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