热心网友
回答时间:2024-05-03 10:15
你的方法不对。
因为随着你的肌肉的增加,你必须要用更大的强度来刺激你的肌肉,那样才能促进肌肉的再次增加。
很简单道理,比如说,你最开始做俯卧撑,每次一次性做30个,你练了一个月了,你最少一次性也能做50个了吧。如果你还是做30个,你的肌肉得不到锻炼。
更简单的道理,你开始做30个,感到很累,很难完成,但是,你现在做30个感到太容易了,如果你感觉很容易,而又想练好肌肉的话,那是不可能的。
明白了吗?
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热心网友
回答时间:2024-05-03 10:16
手臂要增粗是要拿哑铃来练你的肱二头肌的
所以你前面的那些都不能从基本上让你变粗,那些只会让他变结实。
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热心网友
回答时间:2024-05-03 10:16
哦手臂要增粗是要拿哑铃来练你的肱二头肌的
所以你前面的那些都不能从基本上让你变粗,那些只会让他变结实。
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热心网友
回答时间:2024-05-03 10:17
第一,你的运动量要随之加大,最好有轻微的酸痛。
第二,你可以买建力腕(绑在手上的沙袋),然后戴着它运动。
第三,增粗不是目的,目的是将脂肪转变为肌肉
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热心网友
回答时间:2024-05-03 10:18
只要反着来,就能减手臂了吧?
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