近年来,脾气越来越不好,怎么样才能从自身的角度做好情绪管理呢?_百度...

什么是自由？自由不是你想干什么就干什么，想怎么样就怎么样。自由是你做自己的主人，做情绪的主人，你不想干什么就不干什么，这，是真正的自由。然而社会的浮躁，就业的压力，竞争的激烈，都会产生一种紧张情绪，长此以往，首先会导致你得情绪变得难以控制。你及时的发觉自己的情绪变化，想控制一下说明你平时是一个平和的人，发觉自己的变化就想解决掉。
　　情绪上的变化有时是一种长期的压力潜伏，渐渐的导致了你性格的改变，情绪上容易失控。有时自己都奇怪，我平时不是这个样子，外人面前温和，谦恭，有理。怎么会突然在情绪爆发的瞬间变得连自己都感觉到陌生了呢。
　　要解决外在问题，也要解决你心里面的紧张压力的释放和舒缓。
　　1，要学会多交朋友，朋友不在多，在精。一定要找到一个或几个可以说心里话的，又对你的生活工作可以提出指导性意见的。
　　2，学会放松，最好是有益的身心健康的活动。打打球，出去旅游。到山清水秀的地方独自呆上几天。夜店还是少逛。
　　3工作问题要解决在上班时间内，不要连轴转，休息时不能充分休息。
　　4，如果你是好强的人，或是想趁着年轻大干一番事业，自认为压力大点，没什么。那么你也要在心理上面，和身体上面，都要充分的得到一定的休整。精神上尽量放松下来。没有更好的休息，就不能更好的工作。
　　5，多养成一些安静的兴趣爱好。例如，画画，书法。不要管专不专业，长期坚持下去。能改变性格。
　　6，在你情绪风暴即将来临时，首先要多多深呼吸，让自己的紧张情绪得到适当的舒缓与调节。当你想发火的时候，一定要在心里面默默的数数，从一到10.。或许你觉得这是小儿科，不过真的很有效果，冷静克制的态度会让你把伤人的重话，狠话，重新咽回去。

以平常心看待事情，多换位思考，没事的时候就多听听音乐，最重要的一点，你要多和身边的人聊聊天，不要把事情都压在心里，要适当合理的发泄情绪。

放好心态，耐心解决

多看书，多做善事，尊老爱幼，多付出你会收获颇丰

造成脾气不好主要因素就以下几点：
1. 有人宠着你、
2. 口袋里有钱，天王老子都不怕。
3. 觉得自己才是中心，别人都是附庸、边缘。
多想想别人的好，别人没有义务对你好，都是相互的。 口袋里钱再多，买不到感情！真的买不到。你能买到的只能是一群披着羊皮的狼。

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