周末睡觉时间越长越困,为什么

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。

睡的时间越长并不代表睡眠充足，反而不利于健康。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

成年人一般6到8个小时就足够了。

恩，确实是这样，这个更多是心理上的问题，对床产生了依赖性，有一个女孩，在床上躺了二十多年，有家人的呵护，于是他认为只有这样才会有人关心他，所以这二十年其实她并没有任何瘫痪，或者其他疾病，但是她却给自己下了这样一个定义，如如果她在床上起来的话，就不会再有人关心她。以前家里经济很好的时候，母亲就喜欢在床上睡觉，一天睡不够，越睡还越困，气色也不好，后来家里经济扯了些问题，老妈去外面干家政，每天很忙，但是老妈气色很不错，每天碎不了多一会也不觉得很困。所以说，人生不应该养成这种惰性，每天早上醒来去户外多运动，多呼吸新鲜空气，既能保持健康的身体，也会每天都有一个好心情，何乐而不为。是吧？朋友。

如果你说是周末时才出现这种情况，就有可能是平常工作时生物钟都固定好了，到了周末，睡觉时间突然加长，生物钟一时适应不过来，出现了徐乱吧。人最佳的睡眠时间是7-8个钟头，建议还是要作息规律。

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