提问网友
发布时间：2024-03-28 13:15
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热心网友
回答时间：2024-04-03 01:26
男女生育力的提升，除了锻炼身体，饮食习惯也是至关重要的。本文将为你介绍一些有助于提高生育力的食物和习惯，让你的生育之路更加顺畅。
👨🍳锌元素，男士必备
男士们，鸡蛋、精肉、海鲜等食物中含有丰富的锌元素，有助于提升生育能力。此外，牛奶和新鲜蔬果中的钙和维D也是不可或缺的。
👩🍳天然雌激素，女士必备
女士们，黄豆、黑豆等天然雌激素食物有助于让卵子更健康。保持饮食均衡，加上这些“小秘密”，生育之路更顺畅！
🚫远离酒精和烟草
无论男女，都要远离酒精和烟草，它们可是生育的大敌！锻炼身体，保持好身材，让身体更健康，生育更有保障！
📅掌握排卵周期
女士们，了解自己的排卵周期，让受孕变得更容易！排卵日通常在月经前14天，周期长的话，先做个排卵检测吧！
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