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每天跑十公里需什么样膳食!
提问网友
发布时间:2024-03-28 23:12
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1
个回答
热心网友
回答时间:2024-04-15 11:35
少吃辛辣食品,饮食必须还有丰富的蛋白质和糖,长跑主要是糖、维生素B1、C和铁等微量元素
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