打篮球 说的拉 韧带是干什么啊?

打篮球说的拉韧带就是把经脉拉展，以防激烈运动对韧带的伤害！
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。

注意事项：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
有三个最重要的，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。

短跑运动员一定是要拉韧带的。普通人如果跑的太快或跑的多第二天会觉得韧带很疼，这说明韧带对跑步的爆发力和持久性很重要。打篮球整场下来跑步很多，拉韧带是很有用的，首先速度可以提上来，灵活性也会有很大提高。这都是基础。一定要练好。

其实就是一个热身运动，就相当于我们上体育课的时候老师教我们做的那种，扭腰扭脚腕，扭手腕的那些，只是越激烈的运动热身运动越应该舒展开

韧带相当于人体弹簧的作用。。。。在小腿腓肠肌肌肉下部。。。活动开不易受伤。。。。

热身啊，拉开韧带不容易受伤，而且更容易发挥出你的运动能力..

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