在土里烤红薯有什么危害:偶尔、适量吃烤红薯一般不会对人体造成明显危害,但常吃烤红薯可能会引起消化不良、血糖升高、肥胖等情况,应尽量避免摄入太多。
1、消化不良:烤红薯是产气食物,吃得太多不容易消化和吸收,还有可能会增加肠胃负担,从而会出现消化不良的情况,比如胃胀气、食欲不振、腹泻、便秘、打嗝、嗳气等;
2、血糖升高:烤红薯中含糖量较高,适量吃一般不会对身体健康造成影响。但如果是糖尿病患者长期、大量吃烤红薯,可能会导致糖分摄入过多,引起血糖升高,从而影响病情的控制;
3、身体肥胖:少量吃烤红薯一般能够增加饱腹感,还可以减少其他食物的摄入,有利于减肥瘦身。但是如果吃太多,身体无法消耗,可能会转化为脂肪在体内囤积,引起肥胖,影响到整个人身材美观。
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