饮料怎么喝健康 不同时段的对应喝6种饮料有效抗击衰老

饮品与健康息息相关，美国《悦己》杂志近期发表文章，通过科学研究，揭示了六种能抗衰老的饮品，并建议在不同时间饮用以达到最佳效果。

早晨起床后，建议喝一杯水。纽约的皮肤病学专家大卫·班克博士指出，这能有效补充夜间流失的体液，消除晨起的疲倦感，同时保持皮肤的弹性和光泽。

早餐时喝咖啡是一个不错的选择。多项研究表明，咖啡不仅能提神醒脑，还有益心脏健康。清咖啡可以加速新陈代谢，甚至可能降低某些癌症的风险。

午餐时，推荐饮用绿茶。绿茶能促进新陈代谢，有助于预防乳腺癌。而红茶则有助于降低血压，成为另一种健康的饮品选择。

下午时段，可以尝试喝一些可可。康奈尔大学的研究发现，热可可中的抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶，对心脏和皮肤健康都有益处。

晚餐时，适量饮用红酒被认为有益健康。《生物化学杂志》上的一项新研究表明，红葡萄酒中的白皮杉醇能阻止脂肪细胞生长，有助于防止发胖。

睡前喝一杯牛奶则是一个很好的习惯。牛奶中的钙质有助于强壮骨骼，而蛋白质则对肌肉健康有益。长期坚持这样的饮品习惯，或许能让你在醒来后感受到身体的更强壮。

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