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吃什么食物最有助于青春期的女孩子长个子?

提问网友 发布时间：2025-02-13 18:48
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共1个回答
热心网友 回答时间：2025-03-14 13:11
1. 青春期女孩子想要促进身高增长，应当优先选择富含优质蛋白质的食物，这些食物包括豆类、鱼类、瘦肉、奶制品等。
2. 特别要强调的是，含有丰富必需氨基酸的食物对增高尤为重要，比如肉类、海鲜、豆制品和奶制品等。
3. 牛奶是一种优秀的增高食品，因为它不仅富含蛋白质，还含有钙质，有助于骨骼健康发育。
4. 除了饮食之外，适量的运动也是促进青春期女孩子增高的有效方式。例如，打篮球等有助于拉伸身体的运动可以促进生长激素的分泌。
5. 有趣的是，早上喝一杯牛奶不仅可以提供一天所需的营养，还能为一天的活动提供能量，同时也有助于青春期女孩子的身高增长。

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