【美白祛斑小窍门】如何美容美白祛斑护肤 肌肤美白的方法

如何美容美白祛斑护肤

1、枸杞酒酿蛋——给你好脸色

枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含多种营养，特别是B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮食，能促进皮肤光泽且有效祛斑。每天一碗，让你的皮肤更加细腻。

枸杞滋补肝肾，富含维生素A，与上述食材一起食用，不仅能滋养皮肤，还能有效减少斑点。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，再加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，大火煮开即可。

提示：鹌鹑蛋比鸡蛋更滋补，建议食用时连蛋黄一起，以获得更好的效果。

2、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜具有美肤养颜、催乳的作用，红枣则能调节内分泌、补血养颜。秋冬季节食用木瓜红枣莲子蜜，不仅暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥。

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。先煮红枣、莲子，待熟后，将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可食用。

提示：食用时一定要连木瓜一起吃掉，晚餐后作为甜品享用最佳。

3、花生芝麻糊——抗衰老

花生与黑芝麻富含维生素E，可预防色斑、蝴蝶斑形成，还能促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需准备花生、黑芝麻和色拉油。先将花生油炸，黑芝麻炒香，再搅碎成粉末状，放入密封罐保存。食用时加入开水即可。

提示：花生不宜剥掉“红衣”，因为其有补血功效。

4、核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓衰老。它们还富含蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容佳品。

制作方法简单，取适量高汤，加入粟米、冰糖和核桃仁、松仁，小火炖熟即可食用。

提示：最好用生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，食用时不可过量，建议每天一小碗。

5、双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

黄豆和青豆富含蛋白质、卵磷脂，含有植物雌激素，能提高体内雌激素水平，让女性更加青春美丽。大豆中富含的维生素E还能破坏自由基，防止皮肤衰老。

此外，鸡翅富含胶原蛋白，与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。将原料放入砂锅，加入高汤，用小火炖熟，调味后食用。

提示：黄豆和青豆用清水浸泡时不要将外皮除去，鸡翅应选用翅中和翅尖。

6、山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

山药具有健脾益肾、补精益气的作用，鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，有利于雌激素的合成，还能补血。青笋富含膳食纤维，三者合用，能改善皮肤的滋润感和色泽。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。将原料分别用沸水焯一下，再翻炒数下，勾芡后即可食用。

声明：以上方法仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。