热心网友
回答时间:2024-05-01 11:55
首先,你是不是从小就不爱运动,其次,你是不是很瘦弱或很圆润,如果是的话,就可能是由于缺乏运动导致,慢慢来,循序渐进,就会改善,如果改善不了,就要看医生了.如果你以前一直身体很好,没什么病,最近突然出现这种情况,就要警惕心脏方面的毛病,最好去看医生!
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热心网友
回答时间:2024-05-01 12:02
就不爱运动,其次,你是不是很瘦弱或很圆润,如果是的话,就可能是由于缺乏运动导致,慢慢来,循序渐进,就会改善,如果改善不了,就要看医生了.如果你以前一直身体很好,没什么病,最近突然出现这种情况,就要警惕心脏方面的毛病,最好去看医生!
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热心网友
回答时间:2024-05-01 11:59
每次不要跑太快,坚持每天跑!
你要调节好呼吸,最好是“两跑一吸”!或“三跑两吸”。以前我的情况也是和你的差不多!后来我就是采取了上述方案这才不觉吃不消!
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热心网友
回答时间:2024-05-01 11:57
看来身体不太好,刚开始别太猛了,一点一点来,逐渐增加运动量,别太心急了!!
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热心网友
回答时间:2024-05-01 12:01
运动量你要一点一点加大,你运动的最心率应保持在170-你的年龄。就可以了。如果想减肥,在最大心率的情况下,至少保持30分钟。
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