新妈妈必看!生娃后失眠怎么办?

生了宝宝，睡眠质量却直线下滑？别担心，我们帮你找出原因并找到解决方法
👶睡眠觉醒节律未建立
新生儿和婴儿的睡眠觉醒节律还没完全建立，夜间多次觉醒、哺乳、排泄、哭闹等，都可能让新妈妈遭遇不良性失眠。
😔围生期精神障碍引起的失眠
有些新妈妈可能会因为抑郁症或双相障碍等围生期精神障碍而严重失眠。
💡非药物治疗优先考虑
对于非围生期精神障碍引起的失眠，我们可以优先考虑非药物治疗，如睡眠卫生教育、放松疗法、认知行为疗法等。
💊药物治疗
如果非药物治疗无效，我们会根据失眠原因和是否哺乳，考虑是否给患者使用药物。
🍼哺乳期药物安全
在药物方面，目前尚缺乏哺乳期女性使用的镇静促眠药物的安全性资料。因此，一般建议在哺乳的情况下尽量避免使用药物，必要时可以考虑停止母乳喂养后再选择合适的药物。
💪积极治疗围生期精神疾病
对于围生期精神障碍引起的失眠，我们要积极治疗围生期精神疾病。

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