孕期小零食推荐:瓜子、鲜枣和坚果

孕期饮食要注意均衡，多吃天然食品和水果。瓜子、鲜枣和坚果都是不错的选择，它们富含多种营养素，对胎儿的大脑发育特别有益。
🌻葵花子：美味佳肴
葵花子中的脂肪酸和维生素E含量特别高，里面的某种油脂更是对皮肤、眼睛、大脑都大有裨益。但是哦，美味不可多得，吃过瓜子后记得多喝水哦！
🍉西瓜子：营养丰富
西瓜子不仅美味，还富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素。适量食用瓜子对孕期妈妈们的身体大有益处哦！
🎉话梅瓜子：适量为宜
话梅瓜子也是个不错的选择，但同样要注意适量哦！因为它容易上火，而且含有食品添加剂、色素、防腐剂等化学物品，吃多了可能对宝宝的生长发育有所影响。所以，偶尔吃几个解解馋就好啦！
🥗鲜枣：维生素C丰富
鲜枣是孕期饮食中的好选择，它富含维生素C，对胎儿的大脑发育特别有益！
🌰坚果：健脑必备
孕期饮食中，坚果是健脑必备的营养素。适度食用坚果，补充DHA或富含DHA的饮食，能很好地促进胎儿脑细胞的发育，为宝宝的大脑发育加油助力！

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