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但白天容易犯困,多梦,是怎么回事856
提问网友
发布时间:2024-03-27 20:00
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4
个回答
热心网友
回答时间:2024-03-28 14:43
每天的睡眠时长尚可,但很有可能睡眠深度不够。建议每天入睡时间尽量在11点之前,睡前勿进食,可适当饮用牛奶,晚上不要饮用浓茶、咖啡等。饮食均衡,少糖少油,平时可以利用片段时间锻炼,吃一些健脾利湿、益智安神的食物。注意调节好身心,保持心情愉悦,不要发怒生气。
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热心网友
回答时间:2024-03-28 14:44
应该是晚上没休息好的缘故,
建议给自己减减压,晚饭半小时后多做运动;
睡觉前洗个热水澡都有助睡眠!
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热心网友
回答时间:2024-03-28 14:45
没有休息好就会这样。睡前可能思虑过度。
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热心网友
回答时间:2024-03-28 14:45
过度劳累,体质弱,肾虚,都会引起犯困,多梦
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最近精神状态很差,晚上多梦,整天犯困
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