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跳高运动之前要做少哪些准备?
提问网友
发布时间:2024-03-27 11:33
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热心网友
回答时间:2024-04-28 17:18
跳高运动前的准备包括:
1.穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤,不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。
2.做足够的热身运动,以防止受伤和肌肉僵硬。
3.热身时,注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展,以及肩部、膝盖和脚踝周围的运动。
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