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本人男,180高,145重,想一个月减肥,谁有减肥计划能减掉肚子上的肉啊
提问网友
发布时间:2024-03-29 19:04
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个回答
热心网友
回答时间:2024-04-29 12:38
三餐正常吃,每天晚上跳绳20分钟,一个月下来,我瘦了12斤。(这期间,晚上我几乎不吃夜宵)顺便说下,180的男人,体重在140-150间很标准,你不用减肥的。
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热心网友
回答时间:2024-04-29 12:39
180,145斤,不重啊,男人壮实一点不是更有美丽更有安全感,枯瘦如柴的很好看吗?减肚子的话就要少喝啤酒多爬楼梯,不要吃夜宵,晚上少吃就可以了。
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热心网友
回答时间:2024-04-29 12:39
少喝啤酒,然后这一个月多做仰卧起坐和俯卧撑。一有时间就做,然后累了就歇会,在继续。坚持一个月一定有效果!一定要坚持!
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