提问网友
发布时间：2024-03-06 18:31
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热心网友
回答时间：2024-03-28 21:03
热心网友
回答时间：2024-03-28 21:04
热心网友
回答时间：2024-03-28 21:04
跳绳时的留心事项
单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。
在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖
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想、减、下、来
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、脚趾的关节，然后才初步跳。身体笔挺但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太凶狠。
在柔软的草地或地毯上跳，假设在硬地上跳，有必要穿厚的软底鞋。
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