热心网友
回答时间:2024-04-23 12:04
仰卧起做可以,俯卧撑效果不明显,因为俯卧撑主要是针对的*,对胸肌明显。除了仰卧起坐,还可以跑步,跑步也可以有效的减去肚子上的赘肉,还有就是一定要控制饮食,不要吃油炸烧烤类等高脂肪的食物,就像楼上说的,下个KEEP,里边有个腹肌撕裂者,跟着做,坚持下来很快就能见到效果
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热心网友
回答时间:2024-04-23 12:05
只要坚持,什么锻炼的管用,建议下个keep,很好用,跟着做就行
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回答时间:2024-04-23 12:05
没什么用,这些是肌肉塑型才有用的,你肚子还没掉,这些没多大帮助,建议多运动,最好是跑步,等脂肪降下来,再配合俯卧撑,仰卧起坐,会有一个好身材的,不过要坚持
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回答时间:2024-04-23 12:04
仰卧起做可以,俯卧撑效果不明显,因为俯卧撑主要是针对的*,对胸肌明显。除了仰卧起坐,还可以跑步,跑步也可以有效的减去肚子上的赘肉,还有就是一定要控制饮食,不要吃油炸烧烤类等高脂肪的食物,就像楼上说的,下个KEEP,里边有个腹肌撕裂者,跟着做,坚持下来很快就能见到效果
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回答时间:2024-04-23 12:05
只要坚持,什么锻炼的管用,建议下个keep,很好用,跟着做就行
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回答时间:2024-04-23 12:05
没什么用,这些是肌肉塑型才有用的,你肚子还没掉,这些没多大帮助,建议多运动,最好是跑步,等脂肪降下来,再配合俯卧撑,仰卧起坐,会有一个好身材的,不过要坚持
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