失眠焦虑心理咨询哪家更靠谱些?有关注过么?

目前好的心理咨询机构一般都存于一线城市。北上广深的心理咨询机构，相对来说比二三城市的的心理咨询师，肯定一线城市要好。深圳市这边推荐 争渡 心理，目前口碑是最好的，你可以去找找这方面的圈子就知道了。而且对于失眠焦虑都有针对的咨询师。

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做心理咨询要小心一些免费的，除非是一些大佬精神科的心理医生，发善心做公益，这种医生有，但是少（别问我这种大佬去哪找，抱歉不知道）。个人建议尽可能别做免费的心理咨询，都是新手，拿你当小白鼠。收费有收费的好处，这对于心理咨询师和来访者都是有保障的。记住一句话，世上没有白吃的午餐。就算有，也轮不上咱。

祝好~

现阶段社会压力非常大，生活节奏非常快，所以焦虑和失眠会被越来越多人提到。但是究竟是什么原因导致的要从生物和心理及社会这三方面来讲，具体如下：
1、生物因素首先要考虑遗传因素：具有焦虑和失眠的家族史是个体患焦虑症和失眠的危险因素。就是当亲代得过焦虑症得过失眠的时候，个体也更容易得焦虑和失眠，这是生物学因素决定的；
2、还有神经影像学因素：影像学研究发现，个体的杏仁核体积越大就说明个体是焦虑素质，也就容易得焦虑和失眠；
3、还有神经化学因素：当个体的5-羟色胺浓度不足的时候，人就会容易感受到焦虑情绪，这也是药物治疗的基础；
4、除了生物学因素，还有很多的心理和社会因素；过大的压力会导致焦虑，或者可以这样讲，焦虑就是人类面对压力的非常本能反应；适度焦虑可以帮助个体更好地面对压力，动员全身能量去积极应对和处理眼前的挑战，但是当压力过大，超出个体所能够承受的负担，焦虑水平高到一定程度不能承受的时候，就叫做病理性焦虑病；病理性的焦虑就会诱发机体非常不舒服的主观感受和躯体症状，这个时候就需要临床的干预，失眠也是基于此来引发的。

首先，患者必须注意自身的心理调适，保持愉快的心情，保持良好的心态，多与他人沟通，这样才能取得很好的效果。其次，要培养自己的爱好，多做户外运动，这样可以转移注意力，明显减少焦虑，改善失眠。第三，长期焦虑和失眠对身体有不良影响。

解决失眠焦虑心理咨询的相关问题，通过顾泽心理咨询。这家有南京市心理咨询协会成员。

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