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备孕吃什么卵子质量高?需要提前吃什么?有什么适合的办法可以?

提问网友 发布时间：2022-08-06 00:14
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共3个回答
热心网友 回答时间：2023-07-02 07:00
你好，朋友

备孕前女人备孕要多吃含锌食物，因为锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。
缺锌可致女性月经不正常，男性*中精子数减少，甚至无精子。
含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。有要吃含蛋白质、维生素的食物：它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
男人要吃一些含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

望采纳，谢谢
热心网友 回答时间：2023-07-02 07:00
首先建议平时饮食上要清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果都注意锻炼身体。另外，这段时间不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物，不要吸烟不要饮酒。饮食习惯好，对一些有营养的食物需要适量的摄入，吃点叶酸，也可以吃点妥运。
热心网友 回答时间：2023-07-02 07:00

夫妻戒烟戒酒，规律生活

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