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新鲜的莲子怎么吃才有营养

提问网友 发布时间:2022-09-23 14:38
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1个回答
热心网友 回答时间:2024-03-29 20:17

莲子的吃法:

主料:银耳40克、红枣7个、莲子40克、百合干30克。

辅料:水300毫升、冰糖3块。

步骤:

1、银耳倒入水后,浸泡至柔软。

2、然后将银耳去根撕成小朵。

3、依次在电饭锅放入银耳、红枣、莲子、百合干以及200毫升的清水,煲两小时。

4、两小时后放入冰糖三块。

5、炖十分钟即可端起享用。

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