日常生活中,可以清热化痰延衰老的食物都有哪些?

罗汉果的三大功能

1、咳嗽和痰

中医认为罗汉果性凉味甘，属肺大肠经。具有清热凉血、生津止渴、润肠排毒、润肺化痰的功效。其中，止咳化痰是罗汉果的传统功效。

动物实验表明，罗汉果苷能减少小鼠咳嗽次数，因此具有镇咳作用，还能使小鼠支气管排出更多的痰。

罗汉果止咳化痰，抗衰老，抗三高！吃得对真的很幸运通过实验可知，罗汉果苷可以促进腺体分泌，增加分泌量，从而达到祛痰作用。

因此，罗汉果单组方和复方被广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎和咽喉炎。

2、反三高

喝过罗汉茶的人都知道，罗汉果只要水煎，就是茶色淡，微甜，这种甜来自罗汉果苷。

罗汉果苷比蔗糖甜300倍左右，但不产热。而且动物实验表明，罗汉果苷不升高血糖，但有一定的降血糖作用，是蔗糖的最佳替代品，糖友可以放心食用。

鉴于罗汉果苷的特性，罗汉果可防治肥胖、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病，也是生活中替代糖的理想调味品。

3.抗衰老

罗汉果富含维生素C，具有抗氧化、美容的功效，使皮肤更白，达到抗衰老的效果。

不过我想提醒大家，罗汉果甜，容易伤脾胃。脾胃不好的人要谨慎食用。

食谱推荐

[罗汉果山楂饮料]

配料:罗汉果10克，山楂片10克，蜂蜜适量

练习:

1.罗汉果洗净粉碎，山楂洗净放入装有罗汉果的锅中；

2.向锅中加入清水。火煮后，去渣留汁倒入杯中；

3.将适量蜂蜜放入杯中，搅拌均匀。

营养点评:这种饮料可以明目润肺，祛燥。

【罗汉果肉干汤】

配料:罗汉果1~2个，白菜干30克，猪肉50克，少许盐。

1.罗汉果和干白菜洗净，罗汉果拍成几块；

2.猪肉洗净切块，放入沸水中放飞；

3.锅内放清水，倒入罗汉果、干白菜、猪肉，大火煮，小火煮至干菜烂；

4.取出锅，用盐调味。

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