黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明,黄花菜能显着降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
对于胃不好的人来说,想吃黄花菜可以选择清炒的方式。这种烹饪方式吃起来比较健康,而且也很清淡,有助于胃部功能恢复。不过黄花菜虽然营养丰富,但其中含有一定的毒素,如果吃的时候没有烹饪熟透,有可能会引起肠胃不适,使肠胃不好的症状加重。
白灼黄花菜也适合胃不好的人吃。这种黄花菜的做法比较简单,调料加得少,不会对胃部造成刺激。而且还能更好的保存黄花菜当中的营养元素,吃了之后可以促进身体健康,对胃功能的恢复也有一定的帮助。
黄花菜其实是要在晒干之后食用的,这是因为新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种物质可造成胃肠道中毒,所以一定不能生食,须要加工晒干,除了晒干在吃之前还要先用开水焯一下,然后再用凉水浸泡两个小时以上。黄花菜最好的食用方法是凉拌,要注意凉拌之前应该先焯熟,当然它还可以用来炒,汆汤或用来做配料。黄花菜本身不宜单独炒食,在炒黄花菜时应该配合其他的食料一起炒。对于黄花菜的适用群体还是比较广泛的,基本上孕妇、中老年人、以及过度劳累者都非常适合食用它。
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