现代社会的高压生活,越来越多的人无法控制自己,当你想要发火时该怎么办...

当代社会的节奏很快，每个人身上都承受着巨大的压力。当你喘不过气来的时候，负面情绪就容易爆发出来，不仅伤身，而且还会破坏自己的人际关系。那么我们该如何来控制火气呢？

首先有意识的控制。当愤怒情绪即将爆发时，用意识来控制自己，提醒自己保持理性，并执行自我暗示:“不要生气，愤怒会伤害你的身体”。有教养的人通常可以控制自己。并且自我鼓励。用一些哲学或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自我娱乐会让你心情更好。还要学会语言管理。语言是影响情绪的有力工具。

如果你悲伤，读有趣的句子可以消除悲伤。自我提醒、自我控制和自我暗示，如“愤怒控制”、“耐心”和“冷静”，也能调节你的情绪。环境在调节和限制情绪方面起着重要的作用。当你沮丧的时候，走出去可以调节你的情绪。当你不开心时，它可以调节你的情绪，最好的方法是去看有趣的电影。

当一个人在追求中不能达到某个目标时，为了减少内心的失望，他可以找到一个安慰自己的理由，就像狐狸不能吃葡萄说酸葡萄一样。这不是自欺欺人，偶尔作为一种缓解情绪的方式，这是非常有益的。

事实上，我一直怀疑这座城市是座大监狱。每天晚上，大楼上的灯看起来像牢房。  嗯，有时候，家也是某种监狱。  否则，孩子们长大后会渴望逃离吗？如果你不欺骗自己和他人，那么人们就会吃谷物和谷物，包括世俗的欲望，变成恶魔，成佛，到处都有麻烦，并且一直有菩提。当你的五蕴发烫时，你会因为某人而生气，因为某事而沮丧，或者因为你不想忍受或无法忍受而生气。 

其实人生就是一场修行，你的坏脾气就是一道关卡，只有控制住了，才能得到升华进步。漂亮话说再多，其实我也没有做到。但也正因为这样，才想和面前的你共勉之。

现代社会的高压生活，越来越多的人无法控制自己，当你想要发火时首先最重要的是控制好自己的情绪。

个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、关心、热爱。只有时刻牢记"遇事换位思考"，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。只要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

现代社会的高压生活，越来越多的人无法控制自己，当你想要发火时首先最重要的是控制好自己的情绪。镇静，一定要镇静。向前走三步，再向后退四步。曹子建七步成诗，咱们七步制怒。

最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、，越来越多的人无法控制自己，当你想要发火时首先最重要的是控制好自己的情绪。镇静，一定要镇静。

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