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我十五岁,体能训练时,做高抬腿30秒,蹲跳起20个,就这么做了三组,然后...

提问网友 发布时间：2024-04-26 18:32
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共3个回答
热心网友 回答时间：2024-04-27 10:27
你多久没做体能训练了？一次过做那么多，如果之前没有经常锻炼，肯定会酸痛的。这是乳酸堆积导致的酸痛，还是有其他意外？如果是乳酸堆积的话，你可以做抖腿，放松，按摩，擦油，泡热水（或洗个热水澡），压腿…注意要充分地休息，下次要养成体能锻炼的习惯就会避免突然且剧烈的酸痛，送你一句：工善利其事，平时就要多烧香…
热心网友 回答时间：2024-04-27 10:26
喷些云南白药过两天就好啦
热心网友 回答时间：2024-04-27 10:28
没事的 过几天就会好的，太久没运动突然做这写运动后会这样的

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